冷湿布と温湿布とどちらがいいですか?という質問をよく受けます。
結論から申し上げれば

「冷湿布も温湿布も基本的には効果は同じです」

痛いところに貼って、気持ちが良い、心地良いと感じる方がいいでしょう。
ぶつけたり、ひねった直後の痛みには、冷湿布が多く用いられます。

ワンポイント知識
冷湿布にはメントロールなどの冷たさを感じさせる成分が入っていて、
温湿布には唐辛子成分のカプサイシンなどで温かさを感じるようになっています。