ストレッチのススメ | 足立区綾瀬の整形外科

当院ではスポーツ障害に対する運動療法も行っております。
不安なく復帰して、長く安全にスポーツを楽しんでいただくための1ポイントアドバイス。

「ストレッチ（柔軟体操）のススメ」です。

スポートというとどうしても、トレーニング（筋トレや実践練習など）が
思い浮かべられがちです。
もちろん、それぞれの競技における能力を高めるためには絶対に必要なことなのですが。

いくらトレーニングや実践練習をしても
筋肉がつかれていたり、ケガをしやすい状態だったりでは意味がありません。
ストレッチには疲労回復やケガが起こりにくいカラダにしてくれる効果があります。

どういうことかというと、
筋肉は、運動したり負荷をかけたりすると、
凝り固まって萎縮した状態になります。
これが「疲労感」や「ケガがしやすいカラダ」の大きな原因でもあります。

ストレッチをして、筋肉や関節を伸ばしてあげると
疲労回復のスピードが上がり、
ケガをしにくい状態になります。

運動の能力を最大限引き出すためにも、ストレッチはとっても大切です。

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あやせ慶友整形外科
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